• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAME12_CAMP(38) Scarpe Sandali Sabot JEFFREY CAMPBELL 38 donna Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bernie Mev Legend Bronze Multi Stretch Woven Platform Pump 40 9 NEW, 2265 DSQUARED2 Heels Sandals with Real Swarovski Crystals, Dimensione 37 (7 US), 240 MODERN VINTAGE JORIE Ivory nero Leather Designer Wedge Sandals 9 EUR 39, BADGLEY MISCHKA SIMBA II oro LEATHER OPEN TOE PUMPS donna SZ 9.5 M EUC,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoANDRE ASSOUS donna DAYE 3 WEDGE SANDAL BEIGE SILK Dimensione 11 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Adorable rosa Ice Cream 6 Stiletto Platform Fashion Party scarpe - Dimensione 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Casadei 5525CZ Décolleté scarpe Donna nero IE, ARA 41859-06 Nero Brevetto Coccodrillo Tribunale Scarpa, Aerobics Hostess 55 donna Classic Leather Court scarpe Made In Portugal,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Adore 1017 rosa Facet Fringe 7 Frosted Platform High Heel Ankle avvio Dimensione 11, Brand New Sam Adelman Donna Dakota nero Suede Strappy Sandals, 8100 Melrosa 8100 Melrosa viola Suede Platform Heeled Loafer Dimensione 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCallisto donna Santee Open Toe SlingBack Classic Pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 350 CYNTHIA VINCENT PRU nero Leather Designer Fashion Wedges Sandals 10, Auth 2K NIB Tom Ford S S 2015 bianca Leather Ankle-Wrap Platform Sandals 37.5, Carvela DONNA oro PEEP TOE CON TACCO ALTO PLATEAU SANDALO SCARPE UK7 EU40,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Brian Atwood Francoise Rhinestone Nude Tan Beige Suede Platform Pumps Heels 34 4,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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