• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBCBG Max Azria-Hamish Marrone Ankle Strap Peep-Toe Pumps Donna Dimensione 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BeautiFeel Donna rosa Pump, Cabernet Suede, 350 Medium EU (4 US), Bourne Scarpe da Cerimonia Alexa RRP 162 3-8 Avorio Diamante Crystal Fiocco Peeptoe LUSSO, Andrew Charles 4160001 TESSUTO FIORE Marrone Décolleté pour Donna multicoleur FR, Authentic Manolo Blahnik nero Pointy Toe Heel - Patent Leather - Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAuthentic Christian Louboutin Satin Peep-toe Pumps nero evening scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 41 EU) Hirschkogel by Andrea Conti - 3009220, Scarpe col Tacco (q7C),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Alexander Wang Allegra Suede Mules Dimensione 8, 16cm Extreme thin metal heel patent Sexy pointed toe slip on donna high heels, A great pair of bruno magli pisa ice Donna's beige pumps Dimensione 6.5AAAA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bb4036 Dansko sabot grigio donna Donna grigio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 5D15 Badgley Mischka Thora Textile Pumps Peep Toe Elegant donna scarpe Sz 11 269, ARCHE nero NUBUCK Open Toe Slingback Slip-on Sandals Dimensione 41 EUR 10 M US NWOB, blu by Betsey Johnson Donna Eve fashion scarpe da ginnastica oro glitter Dimensione 5.5 NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 39 EU) DiavolezzaSARA - Scarpe con Tacco Donna, Grigio (grigio), 39 (x6Y), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 836 SANDALI DONNA CON ZEPPA RIVESTITA CAMOSCIO ROSSO E STRASS n. 38, Alessandro Dell´acqua Snakeskin Artwork Wedge Unique Sandals. Dimensione 40. 9, 845 New Manolo Blahnik PICATRI grigio rosso Burgundy Suede scarpe BB Pumps 40 40.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka Donna Holt Ankle avvioie - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.