• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBadgley Mischka Naya Pump Dimensione 5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Badgley Mischka NEW Embellished Light rosa Slip On Pumps Dimensione 8.5 Retail 245, BOTTEGA VENETA Lizard Skin Wedges Dimensione 39, 240 JOAN & DAVID MIMO Pewter Metallic Leather Designer Open Toe Sandals 7.5, AUTHENTIC ROGER VIVIER SQUARE BUCKLE STRIPED PUMPS rosa GRADE B USED -AT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 745 CHRISTIAN LOUBOUTIN SUPER PUMP 100 KID SUEDE PATENT NUDE PUMPS Dimensione 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Authentic Missoni Platform Peep Toe Pumps Beige Zig Zag Knit Slingback M 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Aquazzura Cinturino-Décolleté Mis. D 41 NERO Scarpe da Donna Tacco Alto Pumps In Pelle, 750 Runway ALEXANDER WANG A-Line bianca Sandals Dimensione 41 U.S 11 EUC, Aerosoles Donna Seashore Dress Pump - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Badgley Mischka Dimensione 7.5 rosa Suede Heeled Sandals NWT Studded Crystals Open Toe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Badgley Mischka donna’s Taupe Sued Kurt avvioie, 6 M US, (TG. 38 EU) Geox D MARIECLAIRE HIGH E, Scarpe con plateau donna, Nero (M9a), Authentic Stuart Weitzman nero Nappa Plush avvioies donna scarpe SZ 8.5 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCASADEI arancia Leather Clear Slip-On Wedge Slide Heels Signature Buckle 6 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BCBG BCBGMAXAZRIA da donna ma-Danya T-Strap Pompa Scarpa, Sahara BORDEAUX, US 8, Caparros IBERIA peep toe Pompe, argentoo, 4 UK, 625 PROENZA SCHOULER A1008 Aubergine Suede Designer Fashion Pumps 7.5 EUR 37.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BIBI LOU SCHUHWERK FRAU DECOLLETE GAMSE SCHWARTZ - 6D62,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBettye Muller Donna Samba Sandal, rosa, 7.5 M US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosisteminero SUEDE FRINGE HEELS scarpe SANDALS WITH ANKLE STRAPS Dimensione 37,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.