• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 920 New Bottega Veneta Python Leather Heel Pump w Bow Beige rosso 337834 8870, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Badgley Mischka donna’s blu Radnc Crystal Embellished Clutch, AG734 Calpierre Scarpe Grigio Scamosciato Donna Corti EU 38,5,EU 40, 650 LORIBLU 7 37 Animal Print Suede Pointy Toe Stiletto Metal Spike Heel scarpe, Authentic Charlotte Olympia Blush Classic Heels Platforms Dolly Nude Dimensione 38.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBella Vita donna Frankie Leather Closed Toe Ankle, Stone Leather, Dimensione 12.0 AOd, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Carvela donna Latimer NP Scarpe da ginnastica blu (Blu) 5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. AUTHENTIC LUXURY TOD'S PUMPS scarpe T75 RTU Moro NEW TODS US 7 EU 37 37,5, 806 SANDALI ZEPPE DONNA SCARPE ESTATE ALLA MODA PELLE VERNICE & NABUK GRIGIO 40, Bcbg Max Azria Ella Sandali Tacco Plateau Disegno con Serpente pelle Candeggiati,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 2 Colore Fashion wedges Platform Patent leather Rhinestones donna scarpe Plus Dimensione,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 2019 Spring Donna Stilettos Heels Pumps scarpe Pointed Toe Party Wedding Prom, Badgley Mischka Humbie IV donna Peep-Toe- 7.5 Stunning grigio Plum Colore, Badgley Mischka Donna Jolanda Pump,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBourne nero satin crystal peep toe pumps Dimensione 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Arnaldo TOSCANI Scarpe Sandali Arancione 87541 BDT OUTLET, Aerosoles Donna Exit Ramp Pump - Choose SZ Colore, nero Pumps Donna leather scarpe Arka 5627 nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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