• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiArche donna Ballet Flats France Lilly Neptune Iridescent Metallic blu Sz 5.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Badgley Mischka blu Crystal Heels, Authentic Roger Vivier arancia Colore Block Suede Belle Pumps Heels Dimensione 35.5, AUTHENTIC SERGIO ROSSI SUEDE PUMPS CLASSIC scarpe SZ 38, 545 Vince High Heels Stylish scarpe Dimensione 7.5 Euro 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBELLA Vita Scarlett Sling Back pompe, Mandorla KID SCAMOSCIATO, 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BRAND NEW BRIAN ATWOOD B-TIARA CAMEL SUEDE SANDALS scarpe Dimensione 10 MSRP 144.00,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BALENCIAGA Leather Peep Toe Glove Sling Back Wedge Sandals Heels Dimensione 41 10, Authentic Valentino oro Silk scarpe Swarovski Crystal & Pearls,39 US,Box,ITALY, Antonio Melani Dimensione 8 M ODETAH nero Patent Leather Heels Pumps New donna scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Aquazzura Belgravia nero Suede Wood Wedge Espadrille Sandal Sz 40 695, Badgley Mischka Jeannie Open-Toe Pump - Donna Dimensione 6.5 M, Ivory, 41602 auth SOPHIA WEBSTER rosa satin LOLA GEM Pointed-Toe Pumps scarpe 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAuthentic BALLY Stivaletti Scarpe Marrone Scuro A Punta 37 con scatola, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BeautiFeel Donna GIA Pump nero Suede 36 Medium EU (5 US), BALLY 'Pilina' VINTAGE 3 Tono Beige Plateau Misura 4.5 Regno Unito, Aquazzura Nude “Goddess” 105mm Satin Caged Heels - 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Adore 1017 rosa Facet Fringe 7 Frosted Platform High Heel Ankle avvio Dimensione 11,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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