• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAuthentic Miu Miu Embossed Platform Sandals MIU48392 Dimensione 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ️ Magnifiques mules CESARE PACIOTTI talons fins ️ P. 38 1 2 Comme neuves, Calzature d'Ostuni S99 Blu Decolletè Donna Autunno Inverno, Ae603 Calpierre Scarpe Grigio Camoscio da Donna Pumps EU 35,eu 36,eu 36,5,eu 38,eu, 675 CHRISTIAN LOUBOUTIN DECOLLETE 554 100 GLITTER REGINA MULTI PUMPS Dimensione 38.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBCBGeneration donna Franka Suede Closed Toe Classic Pumps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CARLOS by Carlos Santana Penny muli, Tawny Tan, 3.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ae849 GUESS SCARPE NERE CAMOSCIO DA DONNA PUMPS UE 37,eu 38, 1299 Dsquared scarpe rosa Leather Dimensione US 9.5 IT 39.5 Best 8349, (TG. 39,5 EU) Clarks Clovelly Sun, Espadrillas Basse Donna, Giallo (r1w),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cambridge Select Donna Classic Glitter Mary Jane High Heel Pump,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 1299 Dsquared scarpe Marrone Real Leather Dimensione US 10 IT 40 Save 8330, 99 Tahari 9.5 M BRANDY nero bianca Leather Pointed Toe Slingback slightly used, Azura by Spring Step Donna Aketi Wedge Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBALLY Marrone IN PELLE 100% stile calata. TG, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 40 EU) WoodyNele - Zoccoli Donna, Marrone (Marrone (Tabacco)), 40 EU (m2q), (TG. 40 EU) Geox - D Carey A, Ballerina da donna, Nero (nero (T5M), Bella Vita Donna Mattie Dress Pump - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BOTTEGA LOTTI 8837 IN TESSUTO SCARPE DONNA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.