• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiALEXANDER MCQUEEN Dimensione 9 nero Patent Leather Honeycomb Cutout Sandals, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Carlos by Carlos Santana Donna Danielle Dress Sandal, 600 New Miu Miu donna Platform Ivory scarpe Ladies scarpe Dimensione 8 US 38 EU, Brand New nero Chloe Ankle Strap Dimensione 37 7 Heels, BRIAN ATWOOD Iridescent Snake Embossed Leather Ferguson Platform Pumps Dimensione 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoArche Obibbi Timber Nude Beige Leather Asymmetrical Low Heel Sandal scarpe 9 New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 7 blu Clear Mermaid Cosplay Shells Platform High Heels Stripper scarpe Pleaser,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 39,5 EU) Berkemann Melbourne Jennifer, Zoccoli donna - Bianco, 39.5 (y7x), AQUAZZURA Wild Thing Taupe Marrone Suede Leather Tie Up Fringe Sandal 38.5 8.5, Brunello Cucinelli donna viola Platform Polished Leather Pumps 37 US7RTL 1350,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Brian Atwood Classic nero Patent Leather Hidden 1 Platform Pump 4.25 Heel 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CALZATURA DONNA DECOLLETE CASTANER PELLE Marrone - D8FB, Aquatalia donna 34L1160-Car Caramel Pumps Dimensione 8.5 (85443), AD10_PANT(38.5) Scarpe Tronchetti PANTANETTI 38.5 donna Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarenero Pumps on the nero espinto post, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J.Renee Fedosia Wedge scarpe - Donna Dimensione 6.5M - nero, Brunello Cucinelli donna Patent Metallic Burgundy Loafers IT39 US9RTL 1195, Bordello TEEZE-07 Donna rosso Patent High Heel Maryjane Concealed Platform Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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