• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBetsey Johnson Donna 7.5 scarpe Open Toe giallo Diskko Tattoo Print Heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 583661 GIVENCHY PEACH rosa SLIDE PUMP SNAKE PRINT 8 38, 220 JOAN & DAVID ULYSSES Medium rosa Leather Designer Kitten Heel Pumps 6, 228 NWOB J. CREW SZ 7.5 SYDNEY ITALIAN nero PATENT LEATHER SANDALS HEELS, BEAUTIFUL RICHARD TYLER BORDEAUX WINE SUEDE ANKLE T-STRAP PUMPS Dimensione US 9-1 2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlexander McQueen Scarpe con plateau UK4.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sale BALLY Décolleté Mis. 39 NUOVO SALE ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Badgley Mischka Glynn grigio Satin Donna Evening Open Toe High Heels Pumps 8.5 M, BCBG Max Azria MA-IDALINA RUST Décolleté scarpe Donna Camel IE, AT2 scarpe 928355 nero 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 895 Manolo Blahnik Scomess nero Elasticcollar Leather avvioie 38 US 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BORDELLO Teeze-35 5 3 4 Heel Burlesque Stage Showgirl Platform Pump, AM861 TOP donna scarpe nero textile satin donna pumps EU 36,EU 38, Casadei scarpe Dimensione 40 oro Very Good Condition,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare8Stiletto Scarpe decolte eleganti donna plateau 11 nero rosa cinturino 8578, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BZ219 ISLO scarpe nero leather donna pumps EU 36,EU 37,EU 39,EU 40, AME22_rosa(36) Scarpe Tronchetti rosaO 36 donna rosa, 270 STUART WEITZMAN HAITI oro oro Crochet Designer Wedges Sandals Heels 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Born Donna Jordana Suede Pumps 6.5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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