• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSOLD OUT Amazing ASH nero Diamond studded wedge suede sandals, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Carlo Pazolini Sandals Round Toeline rosa Crystal US 37.5, 770 New Celine Metallic giallo leather Ballerina stacked heel pumps 39 RUNWAY, (TG. 39,5 EU) Berkemann Hamburg, Sabot donna, Bianco (Weiss weiss), 39.5 (V9K), Auth GINA oroen Solid Patent Leather Heels Ankle Strap 37 US 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlice Olivia DIDO Snake Embossed Leather Pointy Pumps scarpe 38.5 8 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BATA'S Donna 7246323 tacco con plateau nero (nero 6) 5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 39 EU) Buffalo scarpe H748-1 P1236S, Scarpe con Tacco Donna, rosa (m9u), BALLY dark blu Leather Dress scarpe Pumps Dimensione 8 authentic Medium (B, M), Alexander Wang nero Simona Pointed Toe Pumps Dimensione 8 IT 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico AUDLEY Mary Jane in camoscio nero - scarpa donna con tacco,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ADORE - 708uvp UV reattivo Tacco Alto Da Donna Sandali Clear Candy verde Taglia 35-39, CARLOS by Carlos Santana Penny muli, Tawny Tan, 9 UK, (TG. 39 EU) Gabor - Lavender L, Scarpa Con Tacco da donna, Blu (blu (p9z),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare1.5K Christian Louboutin oro Spiked Follies 120 Pumps. Sz 38.5. in BOX, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. AMOUR - 03 NUOVO Marabou Piuma Pleaser Sexy Calzature Scarpe Tacco Basso Misura 8, 15006-51565 Hogan donna Pump Beige HXW2290N69055Y0053M Beige 36.5, 1299 Dsquared scarpe Marrone Real Leather Dimensione US 7 IT 37 Sale 8281,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Big Dimensione donna Flower Print Party High Heel Platform Ankle Strap Buckle Up Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoAlexander Wang Rian bianca donna scarpe Dimensione 7 M Fashion scarpe da ginnastica MSRP 425, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiAna Lublin Scarpe Donna Sandali Bianco 78775 BDT,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.