• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBadgley Mischka Jeannie bianca Satin Open Toe Pump Dimensione 5.5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 8 rosso Glitter Jumbo Platform Stripper scarpe Pole Dancer Pleaser Flamingo-809-2G, 895 New Tamara Mellon nero Suede Downtown oro Studs stivali scarpe 40.5, BCBGMaxAzria Hade nero patent leather & distressed Marrone pump 10 Med 225 ret., 995 New Tamara Mellon TROUBLE MAKER Leopard Sandals avvioies scarpe 36.5 39 39.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBottine laura vita alizee 068 camel du 37 au 41 confort absolu, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 800 Lanvin nero Leather Block Heels Open Toe oro Chain 7 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 745+ VALENTINO Couture Bow d'Orsay nero Patent Leather Pump Heels scarpe 40.5, CALZATURA DONNA DECOLLETE ANNA F. PELLE NERO - D41E, Belle - 309g elegante Fabulicious LADY da Donna Sandali oro GLITTER misure grandi 45,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BALMAIN ricamato Stivaletti Punta Aperta EU 39 US 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 41 EU) Romika Ibiza 66, Ciabatte Donna, Grigio (Anthrazit), 41 EU (G9I), Aquazzura First Kiss nero Suede Leather Strap Sandals scarpe Heels EU 36.5 New, 46673 sandalo PURA LOPEZ scarpa donna scarpe donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAdrianna Papell Hallie Heels - Donna Dimensione 6.5 M - Ivory, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ADAM Tucker by Me Too Linea Donna Scarpe Sandalo Pompa di Gemma, palissandro Nabuk, US 7, Betsey Johnson Boutique Leopard High Heel rosa Bottom Mules Sz9 Valentines Day , Aquatalia donna’s Phoebe Leather Pump Dimensione 6.5 Retail 395,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 550 FENDI scarpe Donna Decolté opentoe hells Pumps fashion luxury 100%AUTH,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.