• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBadgley Mischka Jazmin d'Orsay Pump donna Heels Satin scarpe,Latte,New,7M,0136, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Badgley Mischka Ginseng d'Orsay Pump Ivory Dimensione 8.5, AUTHENTIC CHRISTIAN LOUBOUTIN WEDGE SOLE CORK SANDALS BEIGE GRADE B USED-AT, nero Satin-Lace donna Sexy Double Platform Lace Rhinestone Zipper Ankle avvioie, Cafè nero Donna helled scarpe ciabatte in vernice con fiocco ild951,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAquatalia Perle Suede Nappa Pumps nero donna Sz 6 1077, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 2C2 Joe's Jeans Virgil Dress Casual Heels Open Toe Sandals donna scarpe Dimensione 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Beautiful Brand New Joie Jaclyn Heels Sz 41, CALZATURA DONNA DECOLLETE CASTANER PELLE Marrone - 3CAE, BRIDAL BY BUTTER, CRACK-B KITTEN HEEL, donna, bianca SATIN, US Dimensione 7.5 M, NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Authentic Louboutin Very Prive 120 Pumps scarpe - RRP new 1195,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. AMUSE - 22 PLEASER Donna D Orsay High-Heels 1cm Plateau Pumps Nero Vernice Taglia 35-47, Aquatalia donna Sharon nero Heels Dimensione 7 (210063), AUTHENTIC UNDERCOVER WEDGE SOLE PUMPS VELOUR nero BEIGE GRADE AB USED - AT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarenero Pumps on the nero espinto post, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Calleen Cordero Marrone Bronze Leather Wooden Heel Platform Wedge Sandal 9, AME3_INK(40) Scarpe Tronchetti I.N.K. 40 donna Nero, Bebe “Stephanie” Red bianca polka dot Platform Wedge - Dimensione 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Atelje Soire Open Toe Leather Slingback Heel (Dimensione 9),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.