• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAuthentic JIMMY CHOO Donna grigio EEL SKIN Heels 37.5., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Belmondo Tacco Alto Sandali Marrone Elegante Donna TG. de 38 high-heeled sandals, 950 Jimmy choo Monica Leather Strappy Ankle strap Studded Sandals heels 36.5, BCBG MAX AZRIA MAYDA PLATFORM PUMPS, Bordello 5.75 Heel rosso Rockabilly Platform scarpe Pumps 6 7 8 9 10 11 12,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 1299 Dsquared scarpe Marrone Real Leather Dimensione US 10 IT 40 Good 8279, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Arche rosso Burgundy Musaby Nubuck Leather Suede Heeled Comfort Pumps Dimensione 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Brenda Zaro Donna T710 Wedges in nero, 105792-1591 Fabulicious BELLA - 26 Peep Toes Décolleté Plateau Beige EUR 40, Badgley Mischka Donna Viola Pump, nero Satin, 7.5 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BETSEY JOHNSON donna 8 M oro & nero Striped Pumps Heels Stilettos Cleopatra,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 14 Christian Louboutin Victorina Flame 100mm rosso Sole Pump Dimensione 37.5, 595 JIMMY CHOO blu ANOUK Suede 37 Stiletto Pumps scarpe Heels, BCBG Max Azria Dalton Platform Peep Toe Pump 8B Worn Once,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare1.5K Christian Louboutin oro Spiked Follies 120 Pumps. Sz 38.5. in BOX, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 225 VIA SPIGA HEAVENLY nero Patent Leather Designer Platform Sandals 10, Bs259 TWIN-SET Scarpe Velluto verde da Donna Pumps EU 35,eu 36,eu 37,eu 38, blu by Betsey Johnson SB- Clair Pumps - Donna Dimensione 5.5M, Ivory,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Casadei rosso Leather Pumps Sz7 Sz8 780,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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