• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAlexandra Wang in Pelle Scamosciata Scarpe Con Tacco 39.5 Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 185 VIA SPIGA ROBIN CAPPUCCINO Suede Designer Strappy Platform Wedges 9.5, AME55_CAMP(37) Scarpe Sabot JEFFREY CAMPBELL 37 donna Nero, ALDO Cassedy, Décolleté Da Donna, 675 CHRISTIAN LOUBOUTIN DECOLLETE 554 100 GLITTER REGINA MULTI PUMPS Dimensione 38.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCALZATURA DONNA DECOLLETE ANNA F. PELLE BEIGE - 42D0, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BADGLEY MISCHKA Kiara Sapphire blu Satin Peep Toe Embellished Evening Pumps 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Via Spiga nero Suede, T- Strap Dressy Sandals, Dimensione 8.5M, AGL Attilio Giusti Leombruni Flex Heels Pumps scarpe 35 5 US nero Patent Leather, 18cm Super High Heel Stiletto Sexy Pumps donna Buckle Pointy Toe Dance scarpe SY,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 52945 auth CHRISTIAN LOUBOUTIN oro TROTOLITA Platform Sandals scarpe 38.5, (TG. 38 EU) Buffalo scarpe H733C-117 S0003A Imi Suede, Scarpe col Tacco (L0e), 100% Auth Stella McCartney Elysee Tg,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBrand New Melissa + Jean Paul Gaultier Mesh Pump in nero 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Attilio Giusti Leombruni Donna scarpe Belted Peep Toe Taupe Marrone 37 or 6.5, 2019 hot western scarpe multi buckle high heels back zipper summer scarpe sandals, ANNA F. FOOTWEAR Donna DECOLLETE VARNISH Marrone - 61DC,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 295 CYNTHIA VINCENT LEAH Cognac Leather Designer Strappy Wedge Sandals 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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