• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBRIAN ATWOOD NUDE BEIGE LEATHER PEEP TOE HEELS scarpe, Dimensione 39.5, 4 HEELS, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 6 oro Glitter Platform High Heels 1970s Disco Stripper scarpe Pleaser 7 8 9 10, 100% Authentic Rachel Zoe Suede Wedged High Heels Dimensione 7.5, 9 cm Neri Tacco Alto Sandali Andres Machado am5043 Taglia 35 in dimensione, Animal print open toe ankle strap pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBrighton Vogue Heals Dimensione 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CAFènero scarpe decolletè donna INA221 2461 colore NUDE BRONZO estate 2019,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Badgley Mischka Lillian Dress Sandal - Donna Dimensione 8.5, oro, Aquatalia Pasha Waterproof Metallic Pump, 7, BOTTEGA LOTTI 774004 IN ECOCAMOSCIO SCARPE DONNA DECOLLETE',
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bueno Tan Perforated Leather Peep Toe Lacey Sandal Heel scarpe 10 New, Bruno Magli navy ballerinas Dimensione 39 new, Arche Enexor nero nero Nubuck Leather Open Toe Heel Sandal scarpe 8 New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBALENCIAGA Nuovo di Zecca TACCO ALTO MISURA 35, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CALZATURA DONNA DECOLLETE ANNA F. CAMOSCIO BLU - 763F, nero Donna pumps Gregors 465 nero, Casadei Pumps In Camoscio Pelle US 8 = 38.5 Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, A.F. VANDEVORST scarpe 895203 nero 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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