- bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi2019 LINEA DONNA 18cm Platfrom Cinturino alla Caviglia Nightclub partito scarpe tacco alto zeppa, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bordello TEEZE - 06R Strass iridescenti (EU 42), 105260-1592 Andrea Conti 1006415002 Plateau Pumps Camoscio Nero EUR 39, Alexandre Birman nero Suede Python Snake Heels (Dimensione 9), 55650 sandalo TOD'S ZEPPA FASCE INCR. CINT. scarpa donna scarpe donna,
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- In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto776 SANDALI DONNA SCARPE COMODE ZEPPA E PLATEAU MODA ESTATE CAMOSCIO bluTTE 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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- Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka donna Petrina viola Satin Pumps Heels scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Adrianna Papell Donna Lois-lc Dress Pump Blush Lace 8.5 B(M) US 119., Betsey Johnson Da Donna ADLEY peep toe Pompe classico, nero, taglia 5.0 US 3 UK, Betsey Johnson Prince Dorsay Bow Toe Pumps 882, Pewter, 6 US,
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- CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico A.P.C. scarpe 405005 Beige 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
Riserva energetica a lunga durata.
Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 595 JIMMY CHOO oro Beige suede Cork Platform scarpe Prova runway wedge 38.5 8, 175 SAM EDELMAN TREY Metallic Cream Canvas Beads Designer Platform Wedges 10, 180 Sam Edelman Snake Embossed Leather Beaded Wedge Sandals Dimensione 7.5, - GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 37 EU) Fly London POMA - Scarpe con Tacco donna, colore Nero, Taglia (Y6S), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 198 VIA SPIGA BIANA rosa Multi Leather Designer Wedge Sandals Heels 6.5, BS294 LIU JO scarpe nero patent leather donna pumps EU 35,EU 37,EU 40,EU 41, Callisto HIT PAN a Punta pompe, Nero, 6.5 UK,
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- PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.
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- PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bottega Veneta Intrecciato Patent Leather Wedges SZ 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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