• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBadgley Mischka Witney Pumps, Ivory, 9.5 US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Badgley Mischka Donna Roxy Dress Pump Ivory Dimensione 7.5 Bridal Heel 235MSRP, 9West Donna nero Suede Peeptoe scarpe Dimensione 9 - Regular Price 89, Authentic SERGIO ROSSI oroen Leather SANDALS scarpe HEELS PUMPS Dimensione 36, BNWT Genuine ZARA LEATHER HIGH HEEL GLADIATOR SANDAL,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChristian Louboutin blu Iriza Patent Leather D'orsay Pointed Pumps Heels, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Attilio Giusti Leombruni Donna nero Leather Wedge Pump Sz 36.5 EUR 4192,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Badgley Mischka Donna Marimba Chmsat Dimensione 7, 761 ZEPPE CIABATTE SANDALI DONNA FONDO SUGHERO COMODE PELLE VERNICE BIANCO n. 41, Candie's Leather Platform Sandals 3 3 4 CorkWedge Heel US Donna Dimensione 9.5Taupe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 455 NWB Robert Clergerie Bilba Pumps Sand Suede Donna 7 Medium,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Badgley Mischka Marcia Ivory donna scarpe Dimensione 5 M Heels MSRP 265, AMF2_FEND Scarpe Decollete FENDI donna Nero, B.O.C. BY BORN donna KACEE nero PLATFORM WEDGE SANDALS 9 M NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareALAIA scarpe 697652 neroxBeigexMulticolore 36 1 2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ALDO Donna Olivarra Platform Sandal - Choose SZ Colore, Aldo Garlanda Open Toe Pumps Dimensione 6.5, AMF10_PALO Scarpe Francesine Zeppa PALOMA BARCELÒ donna Blu,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Born Hand Crafted donna Sandalds Wedge bianca US8M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero(TG. 40 EU) Hannibal Laguna Donna Consta Scarpe Nero Dimensione 40 (W5c), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBebe Donna Bathilda Platform Open Toe,nero,6 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.