• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi MULES MANOLO BLAHNIK T.40 NEUVES , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Balenciaga Metal-Bar Leather Sandal nero Dimensione 40 US 9 Brand New with Box, Ana Lublin Scarpe Donna Zeppe Marrone 87180 BDT, CALZATURA DONNA DECOLLETE GIAMPAOLO VIOZZI SUEDE NERO - CAD5, Auth GINA oroen Solid Patent Leather Heels Ankle Strap 37 US 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBaldan Baldan Woven Ankle Strp Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Adrianna Papell Addison Sheer Dress POMPE 069, Peltro Nero, 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 295 EMERSON FRY V-Heel Sling - Dolce Cosmo (Mustard giallo) - Sz 38 scarpe Pumps, 395 B Brian Atwood viola Suede Peep Toe Rhinestone Pump Heels scarpe 5.5, Brunello Cucinelli donna viola Platform Polished Leather Pumps 37 US7RTL 1350,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 275 MARIOLUCA GIUSTI SAIGON Patent Leather Designer ITALY Wedges 10 EUR 40.5, 159 VIA SPIGA COMPOSE Toffee Marrone Suede Designer WEAR to WORK Comfy Pumps 8.5, 2019 Spring donna scarpe Party Pointed Toe High Heels Pumps Zebra Pattern Slip-On,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBRIAN ATWOOD SZ 7.5 FRINGE ACCENTED nero SUEDE stivali ANKLE avvioIES, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 148 GUESS Marciano EULLIA Gladiator Metallic Heels NEW RARE Sz 5.5 or 35.5, ANNA F Scarpe donna 38 38,5 SCONTO 60% - pelle tacco 8cm decoltè rosso bordeaux, (TG. 39 EU) Hans Herrmann Collection 021133, Zoccoli Donna, argentoo (B3i),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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