• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAK783 FABI scarpe dark Marrone patent leather donna pumps EU 35,EU 36,5,EU 40,EU 4, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Blondie 1008 Sparkly Sequin Slouchy Rhinestone High Heel Platform Ankle avvio, Bottine dorking nir réf 7659 taupe ( topo grafito ) du 37 au 40 news 2018 19, Aerosoles Donna Dimensione 10 Wise Guy Marrone Pumps scarpe Alligator Look Faux Leather, BACTA DE TOI SCHUHWERK FRAU DECOLLETE GAMSE grigio - FA75,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 360 Elizabeth and James Stash Suede Cutout Wedges nero Sz 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ana Lublin scarpe donna Wedges nero 87164 BDT ORIGINAL,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CALZATURA DONNA DECOLLETE ISLO CAMOSCIO+STRASS NERO - 44A7, Aerosoles Donna New York City Dress Pump - Choose SZ Colore, British elegante donna punta quadrata pelle verniciata fibbia in metallo Mocassini Scarpe PEARL,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ACNE Studios donna’s Lace-up Platform Ankle stivali Atacama Leather nero Dimensione 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ADORE - 708 PLEASER Donna cromo plateau tacco alto sandali rosa oro Taglia 35-45, BRUNO MAGLI 38 EU - 7 US Handmade bianca Leather nero Square Cap Toe Heels ITALY, 100% Authentic GIORGIO ARMANI Caramel Platform Sandals Pumps 929 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAuth VALENTINO Poudre Nude Rockstud T strap Heel Pumps Sz 38 Patent Leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 240 FARYL ROBIN Sable avvioies NEW Coal Marrone Suede 6, Betsey Johnson donna Dimensione 9.5 B Dareah Platform Pump nero and rosso (S1101), Ballerine Donna Tacco  Plateau  Nero Pleaser IVY-09,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MIEZKO Sling Pumps Scarpe Sandali in Pelle tg. 38 NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero 1299 Dsquared scarpe Marrone Real Leather Dimensione US 9 IT 39 Good 8283, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi 289 VIA SPIGA viola verde Suede Leather Open Toe Heel scarpe Sz 42 US 11 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.