• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 178 Cole Haan Air Reesa Buckle Ballet Flats Designer scarpe donna 6 rosa oro, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 710 ZOCCOLI DONNA IN VERO LEGNO PELLE BIANCA LAVORATI A MANO n.41 made in , Andrew Charles 3103079A ELAPHE ETIOPICA Roccia Décolleté donna multicolore UK, 100% Authentic Cesare Paciotti scarpe, 36EU, Carvela Da Donna Krypton NP open-toe Sandali Beige (Nude) 7 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 38,5 EU) Geox D Floralie A, Scarpe con Tacco Donna, Beige (LT (J9Z), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BCBGeneration donna heather Pointed Toe Ankle Strap Classic, nero, Dimensione 10.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. nero Leather Aldo Platform Lace Up Peep Toe scarpe Chunky Wooden Heels Dimensione 7, 995 Christian Louboutin nero Leather Very Prive Spikes 120 Pumps Dimensione 39 9, AUDLEY SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER SCHWARTZ - A929,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 36 EU) Buffalo London 181238, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero (X3J), 550 LEJANDRO INGELMO GILDA Taupe Woven Leather Designer Wedge Sandals 10 EUR 40, Carvela Kurt Geiger Designer Signore Donne tacco alto scarpa corte Viola Taglia 8 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBuffalo LONDON SATIN blu Peep Toes Scarpe Tacco Alto Pumps BLU TG. 41 US 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 40 EU) Sanita Edna open Zoccoli Donna, rosa (Fuchsia 79), 40 EU (m7u), BCNG MAXAZRIA Ma-Ricky BT Citron Saffiano Dimensione 10, Brenda Zaro Donna Morella Wedges in nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Anthropologie Miss Allbright Dimensione 10 Anjal Platform Sandal Slides Leather ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.