• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 36 EU) Hans Herrmann Collection - HHC, Zoccoli Donna, Colore Nero (h4s), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Brian Atwood New Alexis Metallic donna scarpe Dimensione 10 M Heels MSRP 985, (TG. 36 1 3 EU) Berkemann Triest, Ciabatte Donna, Rosso (rosso 36 1 3 EU (p6C), Andrew Charles 3105121 Vernice Metallo Blu Décolleté Scarpe da donna blu UK, Ariat 10021289 Unbridled Shirley Sand Fringe Western Fashion Slip On Mule scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 995 VALENTINO Garavani Rockstud Caged T-strap Leather Ankle Dress scarpe 40 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 1299 Dsquared scarpe blu Real Leather Dimensione US 7.5 IT 37.5 Good 8274,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MINELLI velluto viola a Spillo Pompe (38), & other stories blu Reddish DARK Sandali Pump Scarpe 39 NUOVO OVP, Amalfi by Rangoni Donna Paola Pump,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Balenciaga Leather Wedge Dimensione 40, Aquatalia Donna Pasha Dress Suede Block Heel Pump nero Leather Dimensione 8.5, Biondini 7160 Donna Party Dressy Swarovski Platform Sandal High Heel,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare2018 donna Genuine Leather Platform OL Pumps Lady High Block Heel Lace Up scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 675 CHRISTIAN LOUBOUTIN SO KATE 120 HORIZON blu PATENT LEATHER PUMPS Dimensione 38, [RARE] Guess Escarpins Plateau - Neuf EU38 UK5 US 7, BALENCIAGA Guanto in Cuoio Bianco TG 40.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bruno Premi slingback-Pumps acciaio blu elegante da donna tg. de 39 Cuoio Scarpe da donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.