• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 42,5 EU) Ganter - Fiona, Weite F, Ballerine da donna, Nero (nero (l5E), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. AE761 FABI scarpe nero leather donna pumps EU 40, Buffalo 514-5337-3 IMI SUEDE NERO, Aquazzura Firenze Boheme, Twisted Suede Pumps scarpe NIB 725 rosso 9, BeautiFeel Raine, Mules donnaes, Punta Media Abierta, Gamuza,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAuthentic New Jimmy Choo Lana 100mm Glitter T-Strap Heels Sandal Sz 39 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Calous Stockholm Katty Clog Mules - Donna Dimensione 40 (US 9.5-10) - nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 36 EU) Tamaris 22426, Scarpe con Tacco Donna, rosa (rosa Metallic (N2C), 3186P decollete TOD'S T95 WY nero scarpa donna scarpe Donna, Betsey Johnson Star scarpe Donna 10 M Sequin Sparkle Champ Stilettos Platform,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BRUNO MAGLI Tomaia Pelle Cream & Ivory Heels Cap Toe Pumps donna 6B NWOB scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CASADEI Fred Hayman Satin Heels Dimensione 6 B, BCBG MAX AZRIA Runway '12 Charlie Ankle Strap Platform Wedge -- Nude -- Dimensione 8, Authentic GIVENCHY spykes Heels stivali Dimensione 39.5 EU, 9 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAUTHENTIC Missoni Iconic Logo Pattern Platform Pumps RUNWAY Heels Dress scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 800 ZEPPE CIABATTE SANDALI DONNA FONDO NABUK BEIGE E PELLE NERO n. 39, Bordello plateau-Pumps Teeze - 11 Nero Velluto, Butter Brava Suede Pump, 8, Beige,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ALAIA Lussuoso Nero Pelle E Pelle Scamosciata Piattaforma Stiletto Caviglia Stivaletti IT37 UK4,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.