• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi8 nero Super High Platform Pleaser Flamingo-801 Stripper Pole scarpe 7 8 9 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Alejandro Ingelmo Penny Mary Jane Platform Pump nero Donna 8.5 M, Authentic Miu Miu Beige rosa Gemstone High Heel Peep Toes Gift Dimensione 35 5 US, Alberto Guardiani Guardiani Flutterby Sandal, Alejandro Ingelmo Sophia Platform Pump Sand oro Donna 8 M US 38 EURO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto2019 Vogue donna Cow Leather High Heels OL Pumps scarpe Casual Sandals Sz US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka Donna verde Maribelle Pumps 255,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Badgley Mischka Donna Sabine II Pump - Choose SZ Colore, BRAND NEW LOT OF 2 PAIRS donna’S HEELS LEATHER NATURALIZER ELAINE ADLIE Dimensione 12, BS601 MARC ELLIS scarpe nero leather donna pumps buckle autumn-winter lea,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Andrew Charles 3104091 ELAPHE E11 1419 Décolleté scarpe Donna Multicolore IE, AUTHENTIC CHRISTIAN DIOR LACE SATIN SANDALS nero 39 GRADE B USED - AT, 1990s VINTAGE YSL Sandali Di Bronzo-un pezzo di storia della moda. 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBadgley Mischka MP3519 donna Geranium Dress Sandal- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Appeal - 21 PLEASER Donna Metallo paragrafo Tacco Alto Pumps glittergewebe oro Taglia 37, Authentic Christian Louboutin Sandals Sz 36, Badgley Mischka - Donna Kiara Embellished Peep-Toe Pump - nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Angela Falconi Donna avvio Heels Dimensione 7.5 Us Nordstrom,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.