• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 495 RaRe HUNTER Original Canvas Platform Sandal Heel scarpe Rubber Rain Olive 5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. nero Lily Plateau Pumps kruella PELLE CARAMEL 155368, Carlos Santana New donna Willow nero Wedge Heels 6.5 M scarpe NWB, nero OR rosso 100% LATEX RUBBER HIGH stivali Dimensione 5-16 HEELS-5,5' - POLAND, Brian Atwood Anya Arancione Cinturino Alla Caviglia Tacco Alto Pendente,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBettye Muller Marrone suede bow accent pointy toe pumps 3 heel sz 38 US sz 7 ITALY, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Big Dimensione Peep Toe Buckle scarpe Platform Elegant donna Thick Heels Sandal,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Badgley Mischka scarpe Dimensione 7.5 M donna New nero Open Toe Heels NWOB, Carlos By Carlos S Cosette donna’s Heels Sandals, Leopard, Dimensione 10M Uk8 Eur 41.5, BX385 EMANUELLE VEE scarpe beige suede donna pumps EU 36,EU 37,EU 38,EU 40,EU 41,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Beautifeel nero Pumps scarpe 37 6.5 7 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bellini donne Cheer punte Scarpe Classiche Décolleté arancione grande 11 US 42 EU, Bottega Veneta Woven Leather Pumps, 895 New Nicholas Kirkwood rosa Satin Bow Slingback High Heel scarpe 35,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareblu By Betsey Johnson donna Jenna Strappy Sandals - New Without Box (oro,5), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. AD147 D MARRA SCARPE BEIGE SCAMOSCIATI Donna Tessile tribunali EU 37,EU 37,5,EU 38,EU 39, Bourne Kathryn Plateau Tacco Punta Aperta Scarpe NUOVO CON SCATOLA, 8784P decollete WHAT FOR nero bronzo scarpa donna scarpe Donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Brand New DKNY Donna Karan Stacked Heels 9 Cream oro Leaf Tropical Heels 2003,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoALAIA nero Suede Snakeskin Caged Sandals avvioies Zip-Up Ankle-Strap 8.5-38.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiAdore rosso Heels donna scarpe Dimensione 6.5B,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.