• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 37,5 EU) Högl 3-18 4202, Scarpe con Tacco Donna, Nero (l4J), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BCB Generation Donna Parade Dark Gunmetal Pump Heels Dimensione US 9.5 M EU 39.5, Beverely FELDMAN NUOVA incredibile Tg, Buffalo London zs5297 in pelle con Zeppe Beige 186605, AME15_CAMP(39) Scarpe Sabot JEFFREY CAMPBELL 39 donna Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAntelope Donna's nero Leather Wedge Sandals 3245 Dimensione 37 EU NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BALLY Stawell NERO IN PELLE VERNICE PUMPS, Scarpe donna taglia US 9 eu39.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Alexandra marta Mari Donna 80206 T NERO-NAPLAK NERO VELL NERO F13 Decollete, AGL Donna arancia Beige Tan Leather Wedge Sandals 2142 Sz 38.5 EUR, Aquatalia Donna Marianna Nappa Pump,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Authentic JIMMY CHOO Goat Leather Suede Pumps rosa Dimensione39 144AZA.SUE, Cambridge Select Donna Buckled Ankle Slingback Pointed Toe Mid Kitten Heel..., (TG. 41 EU) Rosso LEON 1002 Zoccoli Sabot Pantofole Scarpe Pelle Donna, (UPF),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAuthentic Rupert Sanderson PYTHON scarpe. UK3.5 EUR36.5 Plateau. NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Betsey Johnson Lena Cinturino alla Caviglia Pompe, velluto nero, 5.5 UK, Carmen Salas scarpe 296506 Beige 37, Bordello TEEZE-06 Donna Hidden Platforms scarpe nero Pu Pump High Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Aldo uniedda Taglia 8 41 Nero Diamante Tacco Alto T Bar Sandali Scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.