• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Sacha London Mesh & Leather Square Toe Pumps nero US 8.5B Made In Spain, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 35 EU) Tamaris 22400, Scarpe con Tacco Donna, Bianco (bianca 100), 35 (E7o), Amalfi by Rangoni Italian oro Tie Leather Cute out Punch Sparkle Dress scarpe 6m, BALENCIAGA rosso LEATHER Pumps Dress scarpe 38.5 EUR, 185 LUXURY REBEL RENA Camo Taupe bianca Designer Espadrille Wedges 6 EUR 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlfani donna Jaliyah Pointed Toe Classic Pumps, nero, Dimensione 6.0, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Aquazzura Sandali Tg. D 40 NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe PUMPS,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. B. Brian Atwood Bambola Peep Toe Pumps Light Natural Patent Donna 10, ART 0279 RIO DA DONNA PUMPS PELLE CINTURINO PUMPS Marrone Marrone MIS. 36 - 41, 225 VIA SPIGA CAI Tobacco Turquoise Designer Platform Sandals 8.5 EUR 40,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Belle - 309 Fabulicious elegante ragazza donna Sandali Nero Vernice Taglia 35-47, AUTHENTIC SERGIO ROSSI SUEDE POINTED TOE PUMPS nero GRADE A USED -AT, (TG. 39 EU) Andrea Conti 0029216, Ciabatte Donna, Marrone (Taupe 066), 39 (Z7y),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare44 43 X-Long LSB Leatherworks tight laced stivali 15 cm nero fetish high heels, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye Brielle Back Zip Pump - Donna Dimensione 9M, nero, 7'' 18cm donna Super High Heels Square Toe BDSM Pumps Sexy Ballet scarpe Slip On, Bugatti Scarpe Décolleté Isabella 412-28174-5959-1490 TAUPE Metallics (argentoo) Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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