• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAlexander McQueen Open Toe scarpe Marrone Leather Geometric High Wadge Sz 9 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Alfani Jeules, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Dimensione 39 EU 8US, blu by Betsey Johnson Nessa Suede Pumps, Donna Dimensione 9M, Pale Nude, 845 Gorgeous Derek Lam Meryl Leather Wedge Ankle avvioies US 7, BACTA DE TOI SCHUHWERK FRAU DECOLLETE GAMSE grigio - FA75,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAuthentic New Jimmy Choo Lana 100mm Glitter T-Strap Heels Sandal Sz 39 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Brian Atwood Pumps Sz 40 Fits 9.5 NWB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bettie - 05 Blu Navy Brevetto Nascosto Plateau UK8, 450 Jimmy Choo nero Leather Open Slides heels sz 38 7.5 us, (TG. 39 EU) NeosensGloria 195 - Scarpe con Tacco Donna, Marrone (Marrone (T1V),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bebe Winnie Crossover High Heel Sandals Oxblood Dimensione 7 NEW 129,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bueno Tan Perforated Leather Peep Toe Lacey Sandal Heel scarpe 10 New, Candies Vintage Heels - Marrone - Dimensione 9, AUTHENTIC LUXURY MIU MIU PUMPS scarpe 5K8983 BEIGE PATENT NEW US 8 EU 38 38,5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 930 Valentino Blu in Pelle Nera Lacci Pompa Scarpa Tacco Alto Misura 37 Regno Unito 4.5 US7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bellissimo Made in Sacco Tacco Alto Cristallo Sandali Scarpe 37.5, donna DIANE VON FURSTENBERG Marrone tan leather slingback pumps sz. 7 M NEW , Barbara Heller SCARPE - 41-NERO-Pumps-BELLISSIME - TOP Condizione,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BEBE Tacco Alto Sandali Multicolore Donna Mis. de 38 Bianco high-heeled sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.