• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 300 Cole Haan Donna Chelsea OT nero Patent Pump scarpe 10 NEW IN BOX, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 18cm Plus Dimensione Sexy Super High Lace Bowknot Occident Pumps Platform&Wedge scarpe, Bebe rosaRIO BEIGE colore PLATFORMS HEELS Dimensione 9M, Aquatalia Donna Hartley Suede Dress Pump, nero, 10 M US, ACNE ADON scarpe Decoltè Dimensione 40 Made in ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlaia Fuchsia Suede Laser Cut Open Toe Ankle Sandal avvioie Heel scarpe 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bally 7 N Marrone Leather Flat Croc Embossed Detail oro Tone Square Toe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. AREZZO New Thamis Marrone donna scarpe Dimensione 10 M Heels MSRP 220, Badgley Mischka Donna Fiana Pump, Betsey Johnson Prince Dorsay Bow Toe Pumps 882, Pewter, 6 US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Beautifeel nero Pumps scarpe 37 6.5 7 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ALEXANDER WANG JOAN Ankle Leather scarpe Dimensione 40 10 us Retails 575, (TG. 40 EU) Suecos® Thor, Zoccoli Donna Nero Dimensione 40 EU (J5l), (TG. 45 46 EU) Grigio (Charcoal Pearl bianca) Crocs Citilane Clog Sabot, (KXL),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAMUSE - 20 sexy donne Pleaser Tacco Alto Pumps acceso Vernice Taglie Forti 36-47, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ALDO Donna Asteicia Heeled Sandal,, Autumn Fashion Donna Round Toe Suede Low Heels Pearl Ankle stivali Elegant scarpe, Badgley Mischka Donna nero July Leather Peep Toe avvioies 2201 Sz 8.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, AD6_KATM(37) Scarpe Decollete KAT MACONIE 37 donna Blu,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero 1150 Celine nero Leather Open Toes avvioies Dimensione 8.0, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi 185 VIA SPIGA FAYOLA bianca nero Patent Leather Designer Slingbacks 6 EUR 36,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.