• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAldo Donne' ' S eloima Punta Aperta Sandali rosa (rosa Dust 55) 3 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BNWT Carvela Android décolleté con tacco alto, Velluto Blu Taglia 41 8UK RRP, Badgley Mischka Jeannie Platform Rhinestone Pumps 339, Ivory, 6 US, BEVERLY FELDMAN SATIN HIGH HEEL SLING BACKS WITH CRYSTALS ON TOP, 188 GUESS by MARCIANO NAHLA nero Designer Cut Out Platform Sandals Pumps 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto Bordello scarpe Teeze-06R rosso rhinestone platform stiletto heels pumps 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Beyond - 012 sexy Pleaser High-Heels Plateau Sandali Bondage con caviglia vernice rosso,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Boutique 9 Open Toe Strappy Leather Slingback Pump donna 7 scarpe Platform 5 Heel, (TG. 40 EU) Geox D Mariele Mid B, Scarpe con Tacco Donna, blu (J0j), AME22_CAMP(39) Scarpe Sabot JEFFREY CAMPBELL 39 donna Nero,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Antelope 867 rosso Leather Ankle Strap Wedge Sandals 7052 Dimensione 40 EU NEW , (TG. 37 EU) Högl Studio 80, Scarpe con Tacco Donna, Beige (Nude1800), 37 (Y6Q), Born Leather Clogs Closed Toe Mary Janes scarpe Marrone Dimensione 9 US 40.5 EU NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBALMAIN colore foglia di tè verde in pelle scamosciata Tartaruga pompe con tacco EU 36.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Aldo donna Cirelle-60 Closed Toe Classic Pumps, nero Satin, Dimensione 5.0 UsVa, 2018 New donna Round Toe Creepers Wedge High Heels Lace Up Causal scarpe Fashion, AQUATALIA by Marvin K Coral Suede Cut Out Peep Toe Pumps Dimensione 10 ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka Forrester Raso Nero Jeweled Designer Sandali Sera Uk 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.