• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi2018 Summer donna Lace Up Suede Roman Tassels Med Chunky Heels Sandals scarpe wi, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bz804 Calpierre Scarpe Blu in Pelle da Donna Pumps EU 39, Amorial Scarpe da Donna Pumps Marrone 60er True Vintage 60s donna Tacco Alto NOS, BeautiFeel donna rosa POMPA, Cabernet, in pelle scamosciata misura 370 media UE (6) degli Stati Uniti Us , AME15_CAMP(39) Scarpe Sabot JEFFREY CAMPBELL 39 donna Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto41042 auth MARNI burgundy rosso glazed leather Platform Peep-Toe Pumps scarpe 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka Donna Palma II Pump, Platino Metallic Suede, 8.5 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Betsey Johnson Principe Dorsay con Fiocco Punta Aperta Pompe 638, oro, 7.5 UK, Auth New BALENCIAGA Runway Suede Leather Wedge Heels scarpe 7 7.5 US 37.5 EU, Badgley Mischka 7 Rhinestone Satin Pumps Peep Toes Bridal Heels Prom Heels NWT,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Aerosoles Donna Envy Pump blu Floral 7 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Anthropologie Bendetta Cuff Mules Herringbone grigio Sz 8 39 Super Cute 148, Alegria Leather Wedge SandalsFlower Lana Flora Fiesta EU37 US 7-7.5M NEW A290114, ALAIA Leopard Calf Hair Platform Stiletto stivali Dimensione 9.5 40 EU New Box 1870.00,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBallerina nappa e pelle verniciata da connessioni migliori Nero 36 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Alexander Mcqueen Navy Studded Pump donna Dimensione 9M, ANTHROPOLOGIE 9.5 DOLCE VITA SANDALS LEATHER CANVAS WEDGE 168, Betsey Johnson Ditan donna Floral Multi Leather Platforms Heels scarpe Dimensione 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, nero gothic lolitat 4 1 2 corset Mary Janes,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.