• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAM866 HAUTE COUTURE scarpe oro textile donna pumps EU 36,EU 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Badgley Mischka, PEARSON SATIN EMBELLISHED PUMP, bianca 7.5, 7.5 High Heel Clear Platform Slide Sculpted nero Leg Shape Vixen-701 Dimensione 5, Barbarella 1073 Donna Italian Dressy Mid Heel Suede nero And Marrone, Ariat 10021289 Unbridled Shirley Sand Fringe Western Fashion Slip On Mule scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlice + Olivia Dina nero Caviar Beaded Pointy Toe Heels Pumps 36 6 NIB 325, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bellezza E Bestia Scarpe personalizzati,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CAMPER PUMPS 36 pelle tacco alto schnürpumps SCARPE nero scarpe NERO, Aquazzura Christy Lace-up point-Toe Flats Ballerine scarpe Scarpe Décolleté HOT 37, Brand New Ivanka Trump Brenta 3 donna Dress Pump Bronze 5.5M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BALENCIAGA Sandali in Pelle Grigio Guanto 40.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ADORE - 708 PLEASER Donna cromo plateau tacco alto sandali rosa oro Taglia 35-45, Carvela Garland metallico Caged Sandali Tacco Scarpe Misura EU 41, BEBE nero be jeweled t-strap ankle strap dressy prom sandals heels 6.5 149,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareALAIA 1,750 tan high heel platform pumps Azzedine Alaïa wave flame scarpe 39 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bcbg Max Azria Zoey Sandali Plateau in pelle,Punta Aperta Grigio Scuro 10 B 300, BCBG Theo Heels Mojave Bronze Peep Pump donna US Dimensione 7.5, Andrew Charles 4121010 CAMOSCIO blu ELETTRICO Décolleté scarpe Donna blu IE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Carvela Scarpe Tacco Alto in Nero Taglia 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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