• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiALL nero scarpe 192535 verde 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Carel Kina Mary-Jane scarpe Dimensione 40, Bally Beily rosso Cherry Lamb Nappa Leather Pumps Donna scarpe Heels New Sz 7.5 M, Anthropologie 80 Sandals SWADDLED WEDGES Buckles Leather Suede 6.5 Worn Once , 790 JIMMY CHOO POEM SATIN SLINGBACK PEEP TOE PUMP PLATFORM HEEL donna 38.5 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlice + Olivia Mary Jane Pumps -nero Patent Leather High Heel -Bow Pin Up 38.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Alexander McQueen donna Optic Pump Dimensione 35.5 neros Snakeskin Platform 945,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ALDO Donna Dorthy Heeled Sandal - Choose SZ Colore, 395 B BRIAN ATWOOD BEJO rosso Suede Designer Fashion Wedges Pumps 9 EUR 40, 900 2018 STELLA MCCARTNEY scarpe ELYSE STAR WOOD PLATFORM SANDALS BEIGE 39 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 1195 NEW MANOLO BLAHNIK VORGA NUDE BEIGE Flesh SLIDES KITTEN HEELS scarpe 40.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Breckelle’s Outlaw Two Tone Marrone Riding stivali, 8 Stiletto Heel nero Platform Clear Supportive Upper Double Vamp Slide Mule Sz7, Aquazzura high heel fashion sandals in nero Suede leather Dimensione US 10 - IT 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAra donne Décolleté bianco grande 6.5 US 37.5 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 16 CM donna Platform Stiletto Heel Sexy Party Pointy Toe Clubwear scarpe Stylish, 2. scelta JOHN RICHMOND DA DONNA PUMPS PELLE GRIGIO BLU NERO MIS. 36, Bordello 5.75 Heel nero Platform scarpe Pumps Ankle Shaft 6 7 8 9 10 11 12,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BNIB 1,350 Givenchy Butterfly Printed Shark Lock Leather Sandals Sz 39.5 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoAndré Assous donna Lissa Leather Peep Toe Ankle Strap, Taupe Python, Dimensione 8.0, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBACIO 61 donna nero CHUNKY SOFFIO PLATFORM SANDALS scarpe Dimensione 10 CHEVRON,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.