• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBadgley Mischka donna Sloan Espadrille Wedge Sandal- Pick SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 41 EU) Hans Herrmann Collection HHC, Zoccoli e sabot Donna, Nero (g0z), Aravon Donna Kitt Cross Strap Dress Pump, nero Multi,US 10 2A, Badgley Mischka Dress Sandal-Donna Dimensione 7 Nude, ADORE - 709 PLEASER High-Heels Sandali Plateau Nero argentoo Cromo conveniente,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 225 VIA SPIGA CAI Tobacco Turquoise Designer Platform Sandals 7.5 EUR 38.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. blu by Betsey Johnson SB- Clair Pumps - Donna Dimensione 5.5M, Ivory,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Aldo Donna Nero Camoscio astaeng. TG EU 38, Authentic Lucky Brand nero and Leopard Print Platform Heels Dimensione 6 M, BRIAN ATWOOD SNAKESKIN MULTI colore PLATFORM BAMBOLA PUMPS scarpe 8, Pre Owned,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 7 Clear rosa rosa Flower Print Platform Stripper scarpe Pleaser Heels 8 9 10 11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BADGLEY MISCHKA Layla IVrsat Dimensione 8.5 M, Badgley Mischka Sabine Heels - Donna Dimensione 7.5 - Ivory, 325 CYNTHIA VINCENT ASTRID Metallic Leather Suede Designer Platform Sandals 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAlice & Olivia Colby Block Heels (39.5), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Badgley Mischka donne Décolleté bianco grande 6 US 37 EU, Bottega Veneta Donna Cream Flower Embroidery Pumps. Dimensione 7B, Adrianna Papell Samoa Cinturino alla Caviglia Pompe 296, nero classico, 7 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 8 1 2 STEVE MADDEN leather Cow Pony Hair chunky Wedge Sandals 90s style cute,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero 350 LOEFFLER RANDALL Clara Suede Leather Ankle Strap Heel 9 blush rosa, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiALAIA Leopard Calf Hair Platform Stiletto stivali Dimensione 36 EU 6 New Box 1870.00,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.