• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBADGLEY MISCHKA 8 SATIN IVORY CRISSCROSS EVENING BHLDN CRYSTALS HARPER HEEL 245, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 2019 Donne Moda metallico in Pelle Spike diamantetassel MEDIO TACCO CORTE SCARPE, Betsey Johnson donne SB-Adore aperto dito T-Strap PLATFORM PUMPS, (TG. 39 EU) Andrea Conti 0027423, Sabot Donna, Blu (blu (Dunkelblu (s3B), CALZATURA DONNA DECOLLETE PHILOSOPHY VERNICE Marrone - 86A3,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCambridge Select Donna Classic Platform Peep Toe High Heel Dress Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CASADEI Made in TWICE WORN Leather Point Toe scarpe Dimensione 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Beige da Donna in pelle da Infilare Antistress Scarpe Pantaloni 41735, ANNA F . - DECOLLETè, CALZATURA DONNA DECOLLETE HYPNOSI PELLE+SUEDE Marrone - 6608,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BADGLEY MISCHKA LISSA nero SATIN 7 245,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BELLISSIMO Designer BOTTEGA passionali Scarpe, taglia 38.5 in ottime condizioni, MAURO TECI neri in pelle scamosciata plateau (38), Az126 HOGAN scarpe ROSSO Camoscio da Donna Pumps EU 35,5,eu 36,eu 36,5,eu 37,5,eu 3,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Brighton 'Tynan' Bench Made Mules Marrone Woven Leather US 10M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Armani Collezioni Suede Leather Made In Heels, Dimensione EU40 US 10, Cara Stivali neri in pelle & fibbia Elasticizzato Misura 4 MB 177, Bejeweled 708 MS oro Rhinestone Platform 7 High Heel scarpe Dimensione 9 & 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CASADEI grigio SUEDE SLINGBACK MULE HEELS Dimensione 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.