• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCALZATURA DONNA DECOLLETE ISLO SUEDE BEIGE - 0E4F, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 255 STUART WEITZMAN BROWSE Marrone Bark Leather Designer WEAR to WORK Pumps 6, 129 VINCE CAMUTO TARMA STEEL EXOTIC LAME LEATHER SANDAL SZ 8.5M, AD11_PANT(40) Scarpe Tronchetti PANTANETTI 40 donna Marrone, (TG. 39 EU) Pleaser AMU25 B Scarpe con Tacco da Donna, nero (nero (Blk (C1b),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBrogue Lace Up donna Platform scarpe da ginnastica Anthetic Round Toes scarpe Fashion Hot, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka 114988 Sonoma Loafer - Donna Dimensione 5.5, nero (REPAIR),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 10 - Eileen Fisher donna nero Suede Leather Classic Pumps Heels 0804MM, Caprice 9-22503-22 816 pelle da donna navy suede blu zeppa-Décolleté Mis. 37, Adrianna Papell donna Lois Lace Pointed Toe Classic Pumps, Graphite, Dimensione 7.0 n,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Brian Atwood Tribeca Pump Hot rosa Patent Leather Gorgeous 37.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 135 BRIAN ATWOOD Metallic Slides - Sz 7, Bruno Magli donna Nirsa Open Toe Classic Pumps, Variante B lago, Dimensione 8.0 6IMn, Authentic Christian Louboutin Nude Coroclic Platform 140 Wedges 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCASADEI nero Suede oro Trim Strappy Block Heel Platform Sandals 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser Prestige-10 bianca suede platform stiletto heels pumps sandals 9, AGL nero Suede Block Heel Pump Dimensione 37 7, Aldo ‘Ruthe’ nero Satin Heels, Dimensione 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 39 EU) Oxitaly SARA 100 - Scarpe con Tacco Donna, Nero, 39 (z8F),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.