• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAUTHENTIC CASADEI 100 PELLAME verde SUEDE BUCKLE HEELS Dimensione 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. blu high heeled pumps with rosso bow details, Bcbg Bcbgmaxazria Donna Joy Plateau Cinturino Alla Caviglia Scarpe Ballerine, 690 NEW Oscar de la Renta PEIGE MULES Satin Heels Mauve rosa Slides scarpe 40, 945 TABITHA SIMMONS nero Satin Rhinestone Crystal T-Strappy Sandals Heels 10.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBENJAMIN ADAMS LONDON Crystal nero Heels, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ☼ELEN☼ sandales à talons -Xti- Ref 0464,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BOTTEGA VENETA Metallic nero, Leather Runway Heels Pumps Sz 9.5M, (TG. 41,5 EU) Högl Starlight Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero0100) (W7x), B. Brian Atwood donna Bea Open Toe Pump Dimensione 9.5 nero Suede Stud Platform 395,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Badgley Mischka Leigh Platino Metallic Leather donna’s Evening Heel Sandal 5.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Avec les i Jada peep-toe BOW PUMPS 670, rosa, 4.5 UK, NEW AGL Sz 36.5 Leather Wrapped Platform Sandal Retail 399 6.5 7 Nude, BRUNO MAGLI Nero Testurizzati Décolleté (39),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 39 EU) Ganter Hera, Weite H, Ciabatte Donna, Nero (nero 0100), 39 (s5D), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BOTTEGA VENETA Slingback Heel GLADIATOR CAGE nero Dimensione 40, AGL nero Stretch Nappa Patent Leather Cap Toe Sz 11 41 Attilio Giusti Leombruni, Badgley Mischka Awake Platino Glitter Donna Evening Wedge High Heels Pumps 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nina Emiko Dress Pumps - Donna Dimensione 7.5M, Ivory,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.