• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBadgley Mischka Donna Sabine Pump Ivory 8 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 37 EU) Romika Ibiza 66, Ciabatte Donna, Rosso (rosso), 37 EU (V8V), A' GOGO FOOTWEAR Donna DECOLLETE LEATHER nero - 2450, BCBG BCBGMAXAZRIA da donna ma-Makena Frilly Sandalo Scarpa GRIGIO SATINATA, US 9, Alta Pumps Scarpe NUOVO 2019 Sexy Sandali Da Donna Lusso Elegante Tacco Alto b395 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBoutique 9 Notte Cognac pelle Marrone Designer Oxford Scarpe con Plateau 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bruno Magli nero Pat. Leather Peep-Toe Slingback Heel Pump Sz US 7 EUR 37.5 EUC,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 46 47 EU) Nero (nero Graphite) Crocs Citilane Clog Ciabatte, Unisex (ZIJ), Aerosoles Donna Shore Thing Dress Pump, 5 colores New donna Lolita Gothic Punk Cross Straps scarpe 15cm Chunky High Heel,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Aerosoles Donna Park Ave Pump,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BCBG BCBGMAXAZRIA Donna ma-BABS 1 impilati Pompa Scarpa, NATURALE NOCE di cocco, US 9.5, Aerosoles Donna Major Role Dress Pump - Choose SZ Colore, ☼ELEN☼ Sandales à talon - TRENDY TOO - Ref 0899,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare6.5M Vince Camuto IMAGINE Unique Marrone oro Leather Platform Wedge Sandal, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bourne Jousephine Tiger Peep Toe Pumps Sz 37.5 235, BALENCIAGA Double Buckle Strappy Suede Leather Beige Taupe Wedge Heels scarpe, Alfani donna Babbsy Pointed Toe SlingBack Classic Pumps, nero Exotic, Dimensione 8.0,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Rieker 'Smart Mary Jane Stile Scarpe - 43754,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero 1025 NIB Giorgio Armani Donna nero Leather Fashion Strap d'Orsay Heels Pumps, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiArmand Barasa Donna Ankle Strap High Heel Platforms oro Leather Dimensione 9,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.