• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBoden donna’s Frances Courts Heels scarpe Leather Suede nero US 7.5 EU 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bruno Magli Kravia Classic Pompa, rosa antico, visualizzazione 5 UK, ALFREDO GIANTIN MIT KEILE SCHUHWERK FRAU DECOLLETE WILDLEDER HELLMarrone - 62F7, Ae845 GUESS SCARPE NERE CAMOSCIO STRASS DA DONNA PUMPS EU 35,eu 36,eu 36,5,eu, 140 donna SAM EDELMAN nero snake print leather 206392 strappy heels sz. 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAntelope Donna's nero Leather Wedge Sandals 3245 Dimensione 37 EU NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Camper Serena, scarpe para donna. K200491-001,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CASADEI BLADE 37 NUOVE STUPENDE, ADORE - 708hmg sexy Pleaser High-Heels Sandali rosa olografico miniglitter, Rockport Kaviola Pumps, Donna Dimensione 7.5 M, nero,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bruno Magli 6 1 2 AAAA Pumps 2 1 2 Heel Marrone Reptile Leather New In Box 225, Authentic Christian Louboutin MISS POPPINS 140 Ankle avvio 40 1 2 US 39, 695 Armani Donna Navy Suede Leather 9.5 39.5 Pointed Toe Stiletto Heels Pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare100% authentic Lanvin leather ankle stivali, Dimensione 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Alexander McQueen Scarpe con tacco pelle verniciata con punte, BZ810 Calpierre scarpe neri in pelle scamosciata donna tribunali EU 35, 52136 auth COSTUME NATIONAL dark Marrone leather Wedge Pumps scarpe 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ASKA donna Gwynne Dress Loafer Heels scarpe BHFO 3464,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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