• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAntonio Melani Dimensione 8.5 M ERIKA arancia Leather Pumps Heels New donna scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Carvela Scarpe con tacco nero 6, Carvela Kurt Geiger cara Colore Carne Scarpe Cinturino Alla Caviglia Misura 4 RRP, 96516 sandalo TOD'S SAND PLATEAU SELLERIA scarpa donna scarpe donna, Bally bianca Open Toe Pumps Dimensione 10.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCALLAGHAN 14808 SLIP-ON DONNA IN PELLE GRIGIA CON PERLINE E SOLETTA ESTRAIBILE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 1895 New MANOLO BLAHNIK BB Newciofi Flower Raffia Nude scarpe Kitten 41 41.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ae849 GUESS SCARPE NERE CAMOSCIO DA DONNA PUMPS UE 37,eu 38, Andrea Conti donna schnürpumps NERO Trachten Dirndl Scarpe elegante, (TG. 37 EU) Diavolezza 6020, Scarpe donna - Marrone (u1x),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BZ733 CALPIERRE scarpe rosso patent leather donna pumps EU 35,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ASH scarpe wedges nero leather 39, 2019 New Fashion donna Ladies Elegant Sexy Pointed High Heels Ankle Strap scarpe, AGL Attilio Giusti Leombruni Link Croc Cap Toe Ballerina Flats SZ 37 New 330,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAUTHENTIC Missoni Iconic Logo Pattern Platform Pumps RUNWAY Heels Dress scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ART 0331 da Donna Sandali Sandalo Pumps Amsterdam nero NERO MIS. 38, nero pumps with a bow Kotyl 2099, Apex A701wx08Marrone perfed Velcro Oxford donna US8XWide,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 275 MARIOLUCA GIUSTI SAIGON Patent Leather Designer ITALY Wedges 10 EUR 40.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.