• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAnyi Lu Marrone Patent Leather Snakeskin Wedge Ballet scarpe Pumps IT37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. AME16_CAMP(41) Scarpe Sabot JEFFREY CAMPBELL 41 donna Beige, Adore 10183 nero Patent Rhinestone Platform 7 High Heel Ankle avvio scarpe 6-11, Andrew Charles Décolleté scarpe Donna Light blu All Seasons 11367 IE, BZ804 CALPIERRE scarpe blu leather donna pumps EU 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAuthentic Christian Louboutin Anjalina Spiked Pumps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Brand New Melissa Vivienne Westwood Lady Dragon Heart shape in nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 39,5 EU) Berkemann Melbourne Jennifer, Zoccoli donna - Bianco, 39.5 (y7x), Badgley Mischka Donna Jeannie Platform Pump,Navy,7.5 M US, Badgley Mischka Donna Maddison GLDGLT Dimensione 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico (TG. 41 EU) Tamaris 22436, Scarpe con Tacco Donna, Grigio (Platinum Stru. (I8b),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 350 MARC MARC JACOBS 694934 nero Patent Designer Pumps Ankle Pumps 7 EU 37, ALDO Donna Hawaii Gladiator Sandal, Andrew Charles 4159001 NABUK oro Scarpe Décolleté donna Giallo IT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBz234 ISLO SCARPE BLU VELLUTO DA DONNA PUMPS EU 36,eu 37,eu 38,eu 39,eu 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 1100 Brian ATWOOD KIR MULTI STRAND SEXY BRIGHT blu verde EU 40 I LOVE scarpe, Call It Spring EU donna adirema Scarpe Da Ginnastica Nero (Jet nero 93) 6 UK, Andrew Charles 3103079 CAMOSCIO SABBIA Scarpe Décolleté donna Grigio IT,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Carvela, Kurt Geiger Luccicante Scarpe Da Sera Nuovo in Scatola Taglia 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.