• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 150 DOLCE VITA Apple Pumps nero Leather Dimensione 6.5 NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Butter Haley Suede Sandal, 8, (TG. 42,5 EU) Ganter 3-202801-02000, Zoccoli Donna, Mehrfarbig (Multi (C5w), BHLDN Badgley Mischka Marla Ivory Mesh Embellished Peep Toe Bridal Heels 8 New, Alexander WANG Donna Scarpe Con Plateau Misura UK EU 35 (2),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 750 Lanvin Metallic Espadrille Wedge Sandal Dimensione 38 US 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Aerosoles donna Drama Club Pump- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 39 EU) Buffalo scarpe H748-1 P1236S, Scarpe con Tacco Donna, rosa (m9u), 1200 TOM FORD PRINTED PONYHAIR SANDALS-NIB SZE 37.5, Butter scarpe Italian Leather Pumps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Authentic Roger Vivier Paris Donna nero patent leather scarpe 35.5 ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ADORE-758 7 T-STRAP CLOSED BACK METAL RINGS STUDDED DANCING PLATFORM SANDAL, Anthropologie Kelsi Dagger Brooklyn Kendall Platform Mary Jane Heels 6.5 nero, British donna Square Toe High Block Heel scarpe Side Zip Loafers Leather Casual,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare44 43 X-Long LSB Leatherworks tight laced stivali 15 cm nero fetish high heels, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 950 CELINE PARIS nero PATENT LEATHER PUMPS HEELS TASSEL LOAFERS ITALY SZ 38, 200 JOAN & DAVID FLIPP nero Patent Leather Designer Platform Pumps 6.5, (TG. 40 EU) Buffalo scarpe H748-1 P1804D - Scarpe con Tacco Donna, Blu (C3c),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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