• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBombas en el puesto Edeo 3190A nero., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 225 NEW Pour La Victoire Shanna Cream Lizard Print Leather Sandals sz 9 Pumps, Bebe rosaRIO BEIGE colore PLATFORMS HEELS Dimensione 9M, AME56_PANT(38) Scarpe Tronchetti PANTANETTI 38 donna, BZ804 CALPIERRE scarpe blu leather donna pumps EU 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAuthentic DSQUARED 2 Leapord Animal Print Pony Maculato Tacco Pompe Scarpe-in buonissima condizione, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. AD562 Calpierre Scarpe Grigio Scamosciato Donna Corti EU 37,EU 38,5,EU 39,EU 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 39 EU) Menbur Wedding - Scarpe col tacco Siam, Donna, Colore Osso (R7w), CANDIE'S donna 6.5 slide mules bow nero scarpe wooden sole heel open toe stud, Authentic Louboutin Mayerling 100 Pumps scarpe - RRP new 1350,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Az383 Scarpe CASADEI VIOLA Pelle Scamosciata Donna Corti EU 36,EU 37, Alegria Sandali con Zeppa in pelle Morgyn Bello Cose EU38 USA 8-8.5M Nuovo, 7 nero bianca Platform Stripper Referee scarpe da ginnastica stivali J. Lo Heels Dimensione 7 8 9 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 115 NIB Sofft Marilyn Dark Pine Marrone Leather Classy scarpe sz 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 3.1 PHILLIP LIM Décolleté Mis. D 39 BIANCO NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe NUOVO, Badgley Mischka Donna TRACE Espadrille Wedge Sandal, Badgley Mischka donne Jazmin II peep toe D-Orsay Pumps Grigio Grande 9 US 40 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bugatti Scarpe Décolleté Isabella w6679-6v-100 nero (Nero) NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.