• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesinero Peep Toe sz 8.5 Charles Jourdan donna High Heels 4.75 Heel Stiletto Shoe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BEBE scarpe KRISTA SATIN nero LEATHER side 9, 100% authentic fashion Aperlai scarpe sexy on oroen heel, Dimensione 40, nero Lace Beaded Pump.Vince Camuto Signature 8 38 NWOB 249, By Malene Birger Décolleté Mis. D argentoO 40 Scarpe da donna tacco alto scarpe cuir,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBadgley Mischka donna Davis Pointed Toe Flat- Pick SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Abro Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 35 Pelle Beige 8ae3c42,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 2017 donna Peep toe Stilettos High heel Hollow out Knee High Sandals stivali Dimensione, CALZATURA DONNA DECOLLETE ROBERTO FESTA PELLE oro - 348A, AD541 DANIELA ROSSI scarpe Marrone suede donna pumps EU 38,EU 38,5,EU 40,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 1 Paio da Velo Bianco Taglia 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BRAND NEW Dimensione 7M BORN CARRINE SANDALS nero GREAT SHAPE CLASSY SASSY CLASSIC, BRAKO PUMPS bem 6439 Ash, AD10_PANT(38.5) Scarpe Tronchetti PANTANETTI 38.5 donna Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBadgley Mischka Storm Pump, 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Authentic VINTAGE CHRISTIAN DIOR Monogramma rosa Bianco Ciabatte Zoccoli EU 39, CALZATURA DONNA DECOLLETE DEIMILLE SUEDE Marrone - 7BF3, Alexander McQueen Scarpe con tacco in pelle beige con Punte Nude Heels RRP ORIGINALE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ADORE-708OMBRE MULTI TONE colore GLITTER BOTTOM ANKLE STRAP POLE DANCE SANDAL,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.