• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiALDO Donna Aleani Dress Pump - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Badgley Mischka Donna Blakely Dress Sandal - Choose SZ Colore, Aravon Donna Kitt Asym Dress Pump, Delight 662 Nero Brevetto nero plateau, BRACCIALINI SCARPE DONNA SANDALO B2060 coloreE BIANCO TACCO 10 CM,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCAMPER Donna Anouk nero Leather Platforms Sz 39 EU 8.5 9 US LIKE NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 1895 New MANOLO BLAHNIK BB Newciofi Flower Raffia Nude scarpe Kitten 41 41.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Carolina Herrera da Donna Zeppa Peeptoe Aperte Retro Scarpe, EU Nuovo di zecca, 39,, ART donna 1330 Memphis per essere GÜELL Punta Aperta Sandali Beige (Beige) Beige, Aerosoles Donna Full Circle Pump,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Aldo Norell piattaforma Marrone Medio Tg RRP,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. B Makowsky donna Beige Leather Heels Ankle Strap scarpe Dimensione 8.5 M, BETSEY JOHNSON Bromme 7.5 M Fuchsia Fabric Floral Ankle Strap Sandals New w Box, ARA Donna MICHA Navy Nubuck nero Patent Toe 1.5 Classic Heel US 8.5,,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBALLY 'nabria' donna Taglia 4.5 Marrone Tacco Alto Scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Balenciaga Marrone Pressed Lizard Pointy Platform Pumps scarpe Heels 36 6 575, Bottega Veneta by Tomas Maier suede platform lace up scarpe brogues Dimensione 40, BALMAIN in Pelle Scamosciata Pompe di tubature d'oro EU 38.5 US 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bueno Tan Perforated Leather Peep Toe Lacey Sandal Heel scarpe 10 New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoAMF3_GUAR Scarpe Zeppe GUARDIANI SPORT donna Marrone, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGEOX RESPIRA annya toffee Marrone Effetto Rettile Con Tacco Pompe Uk 5 EU 38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.