• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBernie Mev. Halle Woven Open Toe Casual Wedges, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ARA Luzern Marrone Leather Knitted Classic Heel scarpe Dimensione 10 M (EU 7.5 G), Adrianna Papell Jude Pump-Donna Dimensione 8W Navy, ALDO Donna Myssi Heeled Sandal, Aerosoles da donna laminato Punta Aperta Sandali Espadrillas Formale,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 1299 Dsquared scarpe rosa Leather Dimensione US 10 IT 40 Sale 8369, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. AD562 Calpierre Scarpe Grigio Scamosciato Donna Corti EU 37,EU 38,5,EU 39,EU 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 148 J.Crew Slingback bow pumps (40mm) in suede-H8181-WINTER CORAL-6.5, 8, 9,9.5, AUDLEY Scarpe con plateau in camoscio blu - MADE IN ITALY, ALEXANDER WANG nero Suede Heels Sz 38 525,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Alexandre Birman 7 B nero Leather Ankle Strap Sandals Patent Heels Platforms,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BCBG BCBGMAXAZRIA Donna ma-BABS 1 impilati Pompa Scarpa, NATURALE NOCE di cocco, US 9.5, Buckle Strap Gladiator Sandals Ankle High Heel Open Toe Stiletto donna scarpe, Burak Uyan Peep Toe Turquoise Suede Stilettos (Dimensione 9),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCarvela DONNA NERO CAMOSCIO GIOIELLO CON TACCO ALTO PLATEAU UK7 EU40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 398 BNIB Stuart Weitzman ONELINER nero Patent Leather Wedge Sandal 9.5 39.5, BRIDAL BY BUTTER donna CHARISMA PEEP-TOE HIGH-HEEL PUMP bianca SATIN Dimensione 6 MED, BRIAN ATWOOD Dimensione 7.5 U.S 38 EU nero Suede Thigh High Platform stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
Nuovo con scatola: Oggetto nuovo, non usato e non indossato, nella confezione originale (scatola o borsa) e/o con ... Maggiori informazionisulla condizione
Verschluss: Schlupfschuh
Artikelnummer: 223-80-00532 Marke: Ara
Absatzform: Blockabsatz Weite: normal
Sohlenmaterial: Gummi Obermaterial: Veloursleder
Innenmaterial: ohne Futter Absatzhöhe: 5
Fabrikartikelnummer: 12-13436-02 Wechselfußbett: Gepolsterte Lederdecksohle
Schuhgröße: 4,5,5,5,6,6,5,7 Sohle: Elegante Sohle

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BRUNO MAGLI Dimensione 8.5 AAAA Honey Leather Heel,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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