• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi7 Clear nero Feathers Platform Heels Pole Burlesque Dancer Adore scarpe 8 9 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Adrianna Papell Donna Pamela Ivory 1890 Lace 9.5 M US M, nero Stretch Fabric Taryn rosa Pump Lainna 2 Inch Heels scarpe - Dimensione 37.5, Authentic.JAMES PERSE Montana Double Buckle Nylon Slide-donna Dimensione 7 NWOB 495., CALZATURA DONNA DECOLLETE ECLAIRE PELLE BEIGE - C9D1,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBetty Barclay Classiche Décolleté Scarpe Donna Camoscio Tacco Alto Nero 5099, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BeautiFeel Heels Dimensione-8M Leather Professional Career Pumps Classics nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 50 SHADES of TAN 3 Heel Dance Dress scarpe Collections-I by Party Party, BNIB Balmain Cuir Donna nero and bianca Sandals US8 UK5 Eur38, 1395 NEW Manolo Blahnik SUW 115 Satin CRYSTAL Jeweled Sandals nero scarpe 41.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 100% Authentic Tory Burch Wedge Heels Dimensione 5 Super Cute Linen Fabric, ABS Allen Schwartz donna rosa Heels 9.5, Aquatalia Zana CUNEO POMPE A Punta 232, Nero, 5.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBz233 Scarpe ISLO nero velluto da Donna Pumps EU 36,eu 37,eu 38,eu 39,eu 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Balenciaga 2018 Leather Knife Pumps, 725 STORE DISPLAY, US 7, EU 37, Brian Atwood Fontanne rosa Pallido in pelle scamosciata Décolleté con Tacco 6 , (TG. 39 EU) Woody Melanie, Ciabatte Donna, Bianco (Weiss 005), 39 EU (F8w),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Aquatalia donna Raven Nude Heels Dimensione 7 (205303),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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