• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi354 NIB Claudia Ciuti JAZZ Gunmetal Pewter Sandal sz 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 225 NEW Pour La Victoire Shanna Cream Lizard Print Leather Sandals sz 9 Pumps, 795 YSL Gunmetal-tone Palais Pumps scarpe Platform .Dimensione 11, Betsey Johnson Angelick nero Strap Wedding Prom Formal Heels Lolita 7, Bordello TEEZE-26 Donna Cream Pu rosso Fabric High Heels Hidden Platform Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBadgley Mischka Weylin Heels - Donna Dimensione 7.5 - nero NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BARNYARDSTORM scarpe 750693 verdexblu 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. André Assous donna Diem Open Toe Mules, cuero, Dimensione 10.0 eAyx, GIUSEPPE ZANOTTI Beige Suede Heels scarpe donna Dimensione (36) Holiday Gift, Aminah Jillil Blush Nude Leather Bow Pump Dimensione 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 10 cm donna High Heels scarpe Stilettos Ankle stivali Leather Slim Pointy Toe W779,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BY567 LELLA BALDI scarpe nero leather donna pumps EU 36,EU 37,EU 38,EU 39,EU 40, Appeal - 21 Elegante Lady Pleaser Tacco Alto Pumps glittergewebe oro argentoO 37-46, Bottega veneta Marrone Wedge Sz 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAlexander McQueen Studded Heart Toe Platform avvioie scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ALTA DA DONNA PUMPS ELEGANT Classic sexy tacco alto o28 Scarpe Platinum 36, Beautifeel April nero Linen Print Suede Patent Leather Comfort Pumps Dimensione 36, Badgley Mischka Donna Meagan II Pump,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Betsey johnson scarpe Dimensione 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.