• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAmelie By Paris Hilton - nero nero Suede (OVERSTOCK), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bijou De pied Mignonne heels, 1299 Dsquared scarpe Marrone Real Leather Dimensione US 7 IT 37 Sale 8325, AMUSE - 20 elegante PLEASER Donna High-Heels echt Leder Pumps Nero misure grandi 46, Alexander WANG Donna Scarpe Con Plateau Misura UK EU 35 (2),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 327 TORY BURCH GIGI NUDE PATENT LEATHER PUMP SZ 11 NEW MSRP 278, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Athena Alexander Donna Grenoble Pump, Olive Suede, Dimensione 8.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (SALE) Christian leather Pumps Dimensione 37.5(K-40262), Badgley Mischka Dana Crystal Embellished Satin Pumps, Donna Dimensione 8, bianca, 9.5 Sam Edelman ORLA Sexy Tan Lthr Studded Ankle Strap Point Toe Zip Kitten Heel,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 37 EU) Tamaris 22407, Scarpe con Tacco Donna, Marrone (Pepper 324), (L8x), Bella Vita donna Zia Round Toe Classic Pumps, British donna Hollow Out Med Block Heels Leather Slip On Sandals Pumps scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 41 EU) Reebok Club C 85, scarpe da ginnastica Donna, Bianco (bianca Light grigio Gum), 41 E, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Balenciaga Patent rosa Heels with clear platform BNWT - Brand New Never Worn , ADORE - 701 sexy Pleaser POLEDANCE High-Heels Sandali neri Clear Bianco 35-43, nero bianca Platform scarpe da ginnastica Tennis scarpe stivali Referee Stripper Heels Dimensione 7 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 950 Bottega Veneta off-bianca nero woven suede wedge slingback pumps sz 38 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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