• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBritish donna Slip On Leather Sandals Med Block Heels Open Toe Slingbacks scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Authentic donna Jimmy Choo Pumps, BRIAN ATWOOD ZENITH BRONZE LEATHER HIDDEN PLATFORM ANKLE STRAP HEELS PUMPS 36.5, All Saints Sandali in Pelle Nera-Taglia 6, Blowfish Balla Basse da Donna Punta Aperta Sandali Moda Casual Scarpe con Zip,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBELLISSIMO AUTENTICO Mulberry Scarpe argentoo-Taglia 39-CONDIZIONI ECCELLENTI, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. C. Doux Taglia 5 38 verde e Crema di Brevetto Scarpe. condizioni molto buone.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Beige Patent Leather Pumps 37, Block Slip On donna Pointy Toes Med Heels Pumps Fashion Casual Dress scarpe Hot, AH669 Scarpe Hogan donna in pelle beige scamosciati tribunali EU 36,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Betsey Johnson Barrdot Platform Peeptoe Heels Chevron nero bianca 7 m WORN ONCE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ASKA donna Gwynne Dress Loafer Heels scarpe BHFO 3464, 450 ALEJANDRO INGELMO ANGIE PEEP TOE SLINGBACK PUMP PLATFORM HEELS Donna 36 6, 475 Anyi Lu Sophia nero Croc Embossed Leather Pumps Heels Donna Dimensione 39 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBella Vita, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Cerrada, Correa de Tobillo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ACNE Studios rosso Melrosa Leather Platform Pumps Heels Sz 38 SOLD OUT Rare, ART donna 1293 Memphis Nero KIO Mary Janes nero (nero) 4 UK, Butter Born50 Floral Pump, 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ANTONIO MELANI Leather rosso career Loafer Pumps With Block Heel 7M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.