• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAUTHENTIC EMILIO PUCCI OPEN BACK STRAP PUMPS MULES MULTI colore GRADE B USED - AT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. AMARANTI SANDALI CIABATTE ZEPPE PERLINE ALTA MODA PELLE oro E NABUK NERO n. 35, Aquazzura “chateau” Sandal W Crystals, Auth Tod's bianca Leather Slip On Mule Pumps Sz 39 9, Brunofrisoni Dimensione 7 37 viola Leather Pointed Toe Heels,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBetsey Johnson Bridal Edition Irridescent scarpe Dimensione 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 1900 New Bottega Veneta Crocodile Heel Platform Sandal rosso 307946 6409,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 5D9 Sergio Rossi Cachet Platform Pumps Dress Fashion Heels donna scarpe Sz 10 730, AUTHENTIC 945 CHRISTIAN LOUBOUTIN ACADEMA nero HEELS SZ 40, Badgley Mischka 'Sanoma' nero lace beaded satin slip on pumps heels 6.5M,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bella Vita Donna Scarlett Pump, Almond Kdsd, Dimensione 6.0, 865 NEW Manolo Blahnik Pumps Satin nero PVC Sandals Slingback Heels scarpe 41, 220 JOAN&DAVID LASKEY grigio Suede Designer Fashion Cutout Pumps 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBrenda Zaro Donna T1625 Wedges in nero Suede, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Naturalizer Fawn Heels - Donna Dimensione 9.5M, nero, Bruno Premi PUMPS s4104 PELLE ARANCIONE TG 38, Aj296 Gianni deci Scarpe Marrone shwarz Camoscio da Donna Pumps EU 35,eu 36,eu 36,,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 269 TARYN rosa CHLORIS Cipria Metallic Textile nero Patent Designer Pumps 5.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.