• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi100% Pelle Italiana Donna Tacco Alto Scarpe TAGLIA 39 bellissimi colorei verde, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Badgley Mischka Hardy Dimensione 8.5 Ivory Satin Embellished Wedge Heels Sandals 235, Carvela Kurt Geiger cara Colore Carne Scarpe Cinturino Alla Caviglia Misura 4 RRP, Alexandre Birman nero Suede Python Snake Heels (Dimensione 9), Alexander Wang donna Elisa nero Soft Leather Wedge Pumps nero Dimensione 38 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 845 New MANOLO BLAHNIK Beige Suede nero Leather Peep-toe scarpe Heels 40.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bs244 GUESS SCARPE PELLE NERA DA DONNA PUMPS EU 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BEVERLY FELDMAN Play Along nero Suede & Patent Open Toe Pump - 8.5M - NIB, Adrianna Papell New Kristen oro donna scarpe Dimensione 9.5 M Sandals MSRP 129, Amazing NANDO MUZI blu Patent All Leather Platform High Heel Pumps 40 9 NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ATTILIO GIUSTI LEOMBRUNI Marrone GENUINE LEATHER SANDALS scarpe Dimensione 10.5-11 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BOTTEGA VENETA scarpe 032611 neroxviola 35, (TG. EU) Woody Melanie, Ciabatte Donna, Bianco (Weiss 005), EU (X2h), ALDO Capecoral Glitter oro Pumps Dimensione 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 41 EU) Reebok Club C 85, scarpe da ginnastica Donna, Bianco (bianca Light grigio Gum), 41 E, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BUTTER, CLAUDIA PEEP-TOE PUMP, donna, oro, US 11M, NEW WITH BOX, Andacco Vincenza donna Leather Mid Heel Sandals Slides Made In Brazil, Aeyde Moda Operandi Fred Suede Mimimalist Slingback Kitten Heel Pump Dimensione 42 11B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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